青島優(yōu)潤姿減肥連鎖加盟店解除肥胖危機應該怎么做
作者：優(yōu)潤姿 發(fā)布日期：2020-10-23
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計劃性飲食
跳過一餐不吃，餓過頭是要付出代價的，血糖低了不僅讓你頭昏眼花，也會讓你喪失判斷能力，因此特別容易在下一餐大吃大喝，并向高熱量、油炸和甜食投降。
所以，一定不能不吃，盡量每餐控制在7分飽。而且要少吃油炸、油膩的食物。
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精選食物種類
選擇低糖低脂的食物，還要增加攝入高纖維、高蛋白的食物，全麥的面包、五谷雜糧的主食，裹腹之余更能幫助你減少熱量的攝入，從而慢慢瘦下來。
看完是不是為自己的肥胖而感到驚慌？其實，減肥隨時隨地都來得及。瘦下來各種疾病才不會挨個找上門！
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