肥胖就是“萬(wàn)惡之源”。
肥胖、超重可能導(dǎo)致：糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、脂肪肝、心臟病、不孕癥、動(dòng)脈粥樣硬化、早衰、兒童性發(fā)育異常等。
醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人體重超重10%，壽命可縮短4年。
然而，你可否知道，其實(shí)肥胖不僅僅是吃得多、運(yùn)動(dòng)少等原因，更重要的還是飲水的方法不對(duì)，以及人體內(nèi)水液代謝不正常造成的。水是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素之一。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，水有助陽(yáng)氣、通經(jīng)絡(luò)的作用。
人體的水分消耗和脂肪儲(chǔ)存是一對(duì)互逆過程：越是少喝水，就越需要多吃東西；而吃得越多，就會(huì)儲(chǔ)存越多的脂肪；此時(shí)，就需要多喝水了，原因如下：
1、水是人體所有生理功能的能量來源。
2、所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分解過程都需要消耗水，才能為人體細(xì)胞提供能量。
3、水的浸潤(rùn)性使細(xì)胞膜得以保持穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。在人體脫水時(shí)，細(xì)胞就需要膽固醇的作用來繼續(xù)維持膜結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性——表現(xiàn)為膽固醇濃度的上升。
4、腦細(xì)胞的運(yùn)轉(zhuǎn)需要一刻不停的能量供應(yīng)，這一能量或者來自水電勢(shì)能，或者來自營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水解。而多余的水分則會(huì)作為尿液排出體外，多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則會(huì)形成脂肪堆積體內(nèi)。該喝水了。
5、早期的干渴感，即心口灼熱，很容易同饑餓感混淆起來。通常，人們會(huì)把這種感覺誤會(huì)成饑餓感，因而在身體需要水的時(shí)候卻去進(jìn)食。這就是造成肥胖的基本原因。飯前半小時(shí)喝一杯水吧。
6、通過脂酶的激活，水能夠讓人體的脂肪“合成-分解”平衡傾向于分解的方向，從而減少脂肪儲(chǔ)備。
7、喝水減肥的好處之一是，你完全用不著對(duì)食物能量斤斤計(jì)較，想吃什么就吃什么。
8、經(jīng)常喝水可以讓你的身體保持脂肪分解多于合成的狀態(tài)，直到你下一次進(jìn)食為止。
9、水是天然的減肥良藥，比藥店和保健品柜臺(tái)銷售的任何東西都有效。養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，會(huì)讓你的食譜不自覺地偏向蛋白質(zhì)和淀粉方面，減少脂肪和糖分的攝人，從而減少身體脂肪的堆積。
10、人體的脂肪組織還會(huì)吸收食物中一些有毒的添加劑等物質(zhì)。當(dāng)脂肪被分解時(shí)，你需要更多的水分，幫助把這些有毒物質(zhì)排出體外。
優(yōu)潤(rùn)姿提醒：多喝水的同時(shí)，你還必須注意鹽分和礦物質(zhì)的攝人，這樣才能讓體內(nèi)的離子泵正常工作，形成水電勢(shì)能；而且最好是多喝溫?zé)崴?/span>
