優(yōu)潤姿減肥從改變體質(zhì)開始
作者：優(yōu)潤姿 發(fā)布日期：2020-09-09
平時(shí)我們對(duì)于見過的人、發(fā)生過的所有事情，都會(huì)通過大腦保存下來，等我們想起這些人，這些事的時(shí)候腦海里會(huì)顯現(xiàn)出印象，這是眾所周知的事情。我們一直以來，都以為只有大腦有記憶功能，
其實(shí)我們身體也有記憶，接下來我們了解一下身體記憶。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)神奇的身體記憶
科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，人的身體也有強(qiáng)大的記憶功能，不論是機(jī)體形態(tài)，還是生活習(xí)慣，包括喝酒、抽煙、減肥、疾病，身體都會(huì)記憶下來，并且這份記憶的保存比你想的要久。
曾經(jīng)有一位45歲的美國婦女，在自己身體移植了一顆19歲男孩的心臟。通過恢復(fù)重獲健康，并沒有產(chǎn)生什么排異反應(yīng)。但是出院的幾周之后，她發(fā)現(xiàn)自己變得和以前不一樣了。
開始喜歡喝啤酒，喜歡聽歌，開始吃速食快餐。可是手術(shù)前她是一個(gè)滴酒不沾的人，并且一直是一位素質(zhì)主義者，也不喜歡聽音樂。這讓她感到非常奇怪，難道移植了心臟后，連生活習(xí)慣隨著心臟原主人也會(huì)改變？
當(dāng)時(shí)這件事得到了非常大的關(guān)注，陸續(xù)有科學(xué)家開始挖掘關(guān)于身體記憶方面，也就是所謂的“隱形身體密碼”。
經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，12%以上接受過心臟移植的人，在手術(shù)后都出現(xiàn)了兩到五處的改變，這個(gè)改變與捐獻(xiàn)者驚人的相似。
美國的亞利桑那專家認(rèn)為，我們的記憶不止是儲(chǔ)存在大腦，而是儲(chǔ)存在每一個(gè)細(xì)胞中。
就是因?yàn)槿梭w細(xì)胞具有記憶功能，當(dāng)器官移植后，器官中的細(xì)胞記憶保存完好，會(huì)在新的機(jī)體繼續(xù)存活，記憶中的習(xí)慣也會(huì)被保留下來。
所以，如果你曾經(jīng)有過不良的愛好也會(huì)被記錄下來，比如吸煙。
戒煙后的20分鐘，脈搏、血壓、心跳就會(huì)恢復(fù)正常；12小時(shí)后，體內(nèi)一氧化碳水平降到最低，血液中氧氣含量恢復(fù)正常；4天后，體內(nèi)尼古丁完全代謝而出，3個(gè)月之后肺活量提升，生理煙癮會(huì)消除。
但徹底成功戒煙，卻需要長達(dá)15年，15年后，你的身體才會(huì)徹底忘記你抽的每一支煙……
肌肉的記憶也是身體記憶的一種，經(jīng)常鍛煉的人可能知道。如果你在之前一直有健身的習(xí)慣，就算有一段時(shí)間停止了鍛煉，身體機(jī)能也不會(huì)馬上下降，但是只要你稍微運(yùn)動(dòng)一下，就會(huì)很快的恢復(fù)到原來水平。
這一點(diǎn)在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員身上體會(huì)的更深，哪怕中斷訓(xùn)練了10年20年，等再重新拾起，所需要的時(shí)間也比從未接受過訓(xùn)練的人少至少50%。由此看來，身體記憶真的更加長久。
當(dāng)我們開始健身，想要保持最佳的肌肉記憶狀態(tài)，就可以遵循30/48原則：即30分鐘訓(xùn)練，48小時(shí)恢復(fù)時(shí)間，如此反復(fù)，你的肌肉會(huì)保持的更加持久有型。
說到了細(xì)胞記憶，不得不提的就是目前很火的減肥這個(gè)話題，沒找到合適的減肥方式之前 減肥是一件很難的事情，同樣也可以用細(xì)胞記憶來解釋。
脂肪細(xì)胞也同樣會(huì)記憶，如果你使用的是節(jié)食減肥，節(jié)食期間體重確實(shí)會(huì)下降；但是只要恢復(fù)飲食，脂肪細(xì)胞就會(huì)迫使身體恢復(fù)到記憶中的老樣子，最終的結(jié)果基本就是反彈。
那么，根據(jù)細(xì)胞記憶的概念，我們該如何正確減肥呢？那就是把易胖體質(zhì)改變成易瘦體質(zhì)。
易胖體質(zhì)的人體內(nèi)的胰島素水平高，褪黑素水平低，還有身體新陳代謝能力跟不上攝取能量的速度，體內(nèi)濕氣寒氣大，內(nèi)分泌不調(diào)等。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生手法
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身體如果營養(yǎng)攝入不足會(huì)影響代謝，使得攝入熱量難以消耗，降低減肥效率。
減肥要攝入充分的碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素和脂肪等營養(yǎng)，同時(shí)控制飲食攝入總熱量。還要改善自己的生活習(xí)慣，能夠做到盡量避免熬夜。
身體是革命的本錢，明白身體記憶原理有助于我們更好的理解減肥，選擇更健康的減肥方式！
